top of page


Μαρία Βουβουνίκου
πριν από 3 ημέρεςδιαβάστηκε 2 λεπτά
Υγιεινά Σνακ για Παιδιά
Η καθημερινή τους δραστηριότητα και ανάπτυξη απαιτούν συνεχή πρόσληψη ενέργειας, και τα σνακ βοηθούν στη διατήρηση της ενέργειας αυτής.
0 Προβολές0 Σχόλια


Μαρία Βουβουνίκου
πριν από 7 ημέρεςδιαβάστηκε 2 λεπτά
Risoni οσπρίων με γαρίδες και αρωματικά μπαχαρικά
Το πιάτο αυτό είναι ελαφρύ, χορταστικό και εύκολα μεταφερόμενο σε τάπερ, κάνοντας το ιδανική λύση για ένα υγιεινό γεύμα στο γραφείο.
9 Προβολές0 Σχόλια

Μαρία Βουβουνίκου
1 Νοε 2024διαβάστηκε 4 λεπτά
Μύθοι και Πραγματικότητες για τη Vegan Διατροφή
Η vegan φιλοσοφία αγκαλιάζει διατροφή, προϊόντα και βιωσιμότητα, συνδυάζοντας υγεία, ηθική και περιβάλλον πέρα από διατροφικούς μύθους.
7 Προβολές0 Σχόλια

Μαρία Βουβουνίκου
18 Σεπ 2024διαβάστηκε 3 λεπτά
Betty’s Bakery: Όταν το ψωμί γίνεται εμπειρία και μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής
Στο Betty’s Bakery, το ψωμί είναι τέχνη. Με αγνές πρώτες ύλες και γεύσεις όπως το chocobread, προσφέρουν κάτι μοναδικό.
7 Προβολές0 Σχόλια


Μαρία Βουβουνίκου
13 Σεπ 2024διαβάστηκε 3 λεπτά
Τσιμπολόγημα στο Γραφείο: Υγιεινά Σνακ για όλους
Είτε ετοιμάζεις σνακ στο σπίτι είτε τα αγοράζεις από φούρνο ή εστιατόριο, υπάρχουν πάντα υγιεινές επιλογές που σε κρατούν συγκεντρωμένο στη
20 Προβολές0 Σχόλια


Μαρία Βουβουνίκου
26 Μαΐ 2024διαβάστηκε 3 λεπτά
Πέρα από το Πιάτο: Εξερευνώντας τις Συναισθηματικές Ρίζες των Διατροφικών Συνηθειών στα Παιδιά
Η σύνδεση μεταξύ συναισθημάτων και διατροφής είναι κρίσιμη και μπορεί να αποτελέσει το κλειδί για την ανάπτυξη υγιών διατροφικών συνηθειών π
14 Προβολές0 Σχόλια


Μαρία Βουβουνίκου
12 Μαρ 2024διαβάστηκε 4 λεπτά
Συμβουλές οργάνωσης ψυγείου για καλύτερη διατήρηση των τροφίμων
Οργάνωσε έξυπνα το ψυγείο σου για να διατηρήσεις περισσότερο τα τρόφιμα σου.
23 Προβολές0 Σχόλια


Μαρία Βουβουνίκου
4 Δεκ 2023διαβάστηκε 3 λεπτά
Πως οι τροφές και οι διατροφικές μας συνήθειες επηρεάζουν τη διάθεση μας
Οι τροφές που καταναλώνουμε δεν παρέχουν μόνο ενέργεια στον οργανισμό μας. Έχουν βαθύτατο αντίκτυπο στην ψυχική και συναισθηματική μας...
7 Προβολές0 Σχόλια


Μαρία Βουβουνίκου
28 Μαΐ 2023διαβάστηκε 2 λεπτά
Υγιεινά και Θρεπτικά Καλοκαιρινά Σνακ
Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που μας φέρνει ανεμελιά, ευχάριστες στιγμές στη φύση και ανεβασμένη διάθεση. Ωστόσο, η ζέστη του καλοκαιριού...
21 Προβολές0 Σχόλια


Μαρία Βουβουνίκου
6 Νοε 2022διαβάστηκε 1 λεπτά
Ρόφημα με ιβίσκο, πορτοκάλι και κανέλα
Διατροφική αξία & Ιδιότητες Το τσάι ιβίσκου είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αποτελεί καλή πηγή μετάλλων (ασβέστιο, σίδηρο) και...
14 Προβολές0 Σχόλια


Μαρία Βουβουνίκου
25 Ιουλ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά
Αντισυλληπτικά και διατροφή
Η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών ενδέχεται να δημιουργήσει ή να επιδεινώσει ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά.
41 Προβολές0 Σχόλια


Μαρία Βουβουνίκου
4 Ιουν 2022διαβάστηκε 2 λεπτά
Τροφές που παρέχουν επιπλέον προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία
Εκτός από το αντηλιακό χρειάζεται να προστατεύσουμε το δέρμα μας και εκ των έσω. Μάθε ποιες τροφές αποτελούν φυσικά αντηλιακά
40 Προβολές0 Σχόλια

Μαρία Βουβουνίκου
18 Απρ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά
Μαγειρίτσα σε δύο εκδοχές - Παραδοσιακή και Light
Η μαγειρίτσα αποτελεί το ενδιάμεσο διατροφικό στάδιο για να προετοιμαστεί ο οργανισμός για την κρεατοφαγία του Πάσχα μετά από την νηστεία.
54 Προβολές0 Σχόλια

Μαρία Βουβουνίκου
11 Μαρ 2022διαβάστηκε 3 λεπτά
Ο φαύλος κύκλος της δίαιτας
"Από τότε που άρχισα τις δίαιτες άρχισα να παίρνω περισσότερο βάρος" Πώς θα σπάσει ο φαύλος κύκλος της δίαιτας;
144 Προβολές0 Σχόλια


Μαρία Βουβουνίκου
18 Ιαν 2022διαβάστηκε 1 λεπτά
Σαλάτα Οσπρίων
Μια πολύ εύκολη συνταγή και ταυτόχρονα πολύ θρεπτική.
Τα τελευταία χρόνια η κρητική οσπριάδα έχει γίνει διατροφικό trend.
21 Προβολές0 Σχόλια


Μαρία Βουβουνίκου
13 Δεκ 2021διαβάστηκε 2 λεπτά
Τα μελομακάρονα στην πιο υγιεινή εκδοχή τους
Για όλους του λάτρεις των μελομακάρονων, όπως είμαι και εγώ, σας έχω δύο εναλλακτικές συνταγές χωρίς ζάχαρη.
18 Προβολές0 Σχόλια


Μαρία Βουβουνίκου
13 Σεπ 2021διαβάστηκε 2 λεπτά
Βασιλικός: Διατροφική Αξία & Ιδιότητες
Θεωρείται ο βασιλιάς των βοτάνων και όχι άδικα, καθώς εκτός από το άρωμά του παρέχει και πολλά οφέλη στην υγεία μας.
27 Προβολές0 Σχόλια

Μαρία Βουβουνίκου
12 Σεπ 2021διαβάστηκε 4 λεπτά
Επιστροφή στο σχολείο: Θρεπτικά Σνάκ & Δοχεία Τροφίμων
Τα σχολεία ξανά άνοιξαν και μαζί με την επιστροφή των παιδιών στα θρανία, επέστρεψε και ο "πονοκέφαλος" για το καθημερινό γέμισμα των...
66 Προβολές0 Σχόλια

Μαρία Βουβουνίκου
3 Σεπ 2021διαβάστηκε 1 λεπτά
Σαλάτα με κινόα
Θρεπτική σαλάτα με κοτόπουλο, κινόα και κολοκυθάκια που μπορεί να καταναλωθεί ως γεύμα.
15 Προβολές0 Σχόλια


Μαρία Βουβουνίκου
1 Σεπ 2021διαβάστηκε 1 λεπτά
Beeswax Wrap
Μια βιώσιμη εναλλακτική λύση για την αποθήκευση τροφίμων. Είναι πολύ όμορφα αλλά κυρίως είναι οικολογικά.
13 Προβολές0 Σχόλια