top of page
Μαρία Βουβουνίκου
6 Νοε 2022διαβάστηκε 1 λεπτά
Ρόφημα με ιβίσκο, πορτοκάλι και κανέλα
Διατροφική αξία & Ιδιότητες Το τσάι ιβίσκου είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αποτελεί καλή πηγή μετάλλων (ασβέστιο, σίδηρο) και...
14 Προβολές0 Σχόλια
Μαρία Βουβουνίκου
18 Απρ 2022διαβάστηκε 2 λεπτά
Μαγειρίτσα σε δύο εκδοχές - Παραδοσιακή και Light
Η μαγειρίτσα αποτελεί το ενδιάμεσο διατροφικό στάδιο για να προετοιμαστεί ο οργανισμός για την κρεατοφαγία του Πάσχα μετά από την νηστεία.
54 Προβολές0 Σχόλια
Μαρία Βουβουνίκου
18 Ιαν 2022διαβάστηκε 1 λεπτά
Σαλάτα Οσπρίων
Μια πολύ εύκολη συνταγή και ταυτόχρονα πολύ θρεπτική.
Τα τελευταία χρόνια η κρητική οσπριάδα έχει γίνει διατροφικό trend.
21 Προβολές0 Σχόλια
Μαρία Βουβουνίκου
13 Δεκ 2021διαβάστηκε 2 λεπτά
Τα μελομακάρονα στην πιο υγιεινή εκδοχή τους
Για όλους του λάτρεις των μελομακάρονων, όπως είμαι και εγώ, σας έχω δύο εναλλακτικές συνταγές χωρίς ζάχαρη.
14 Προβολές0 Σχόλια
Μαρία Βουβουνίκου
3 Σεπ 2021διαβάστηκε 1 λεπτά
Σαλάτα με κινόα
Θρεπτική σαλάτα με κοτόπουλο, κινόα και κολοκυθάκια που μπορεί να καταναλωθεί ως γεύμα.
14 Προβολές0 Σχόλια
Μαρία Βουβουνίκου
12 Ιουλ 2021διαβάστηκε 1 λεπτά
Ρεβύθια κοκκινιστά με καπνιστή πάπρικα
Μια συνταγή για όσους δεν προτιμούν την κλασική ρεβυθόσουπα
9 Προβολές0 Σχόλια
Μαρία Βουβουνίκου
16 Ιουν 2021διαβάστηκε 1 λεπτά
Πατατοσαλάτα με τόνο
Ιδιαίτερη πατατοσαλάτα με αρωματική σάλτσα κάπαρης που μπορείτε να την σερβίρετε ως σαλάτα, ως ορεκτικό ακόμα και ως κυρίως πιάτο.
9 Προβολές0 Σχόλια
Μαρία Βουβουνίκου
30 Μαΐ 2021διαβάστηκε 1 λεπτά
Xορτόσουπα
Υλικά 4 καρότα 2 κρεμμύδια ξερά 3 κολοκυθάκια 1 μελιτζάνα 1/4 σελινόριζας 1/2 φλιτζάνι τσαγιού άγριο ρύζι λίγο κύμινο 1/2 χυμός λεμονιού...
7 Προβολές0 Σχόλια
Μαρία Βουβουνίκου
4 Μαΐ 2021διαβάστηκε 1 λεπτά
Ρόφημα κατά της δυσπεψίας και των γαστρεντερικών ενοχλήσεων
Το ρόφημα είναι κατάλληλο για την ανακούφιση από ήπιες γαστρεντερικές ενοχλήσεις, από κοιλιακούς και στομαχικούς πόνους. Βοηθάει επίσης στην
14 Προβολές0 Σχόλια
Μαρία Βουβουνίκου
2 Απρ 2021διαβάστηκε 1 λεπτά
Καροτόσουπα
Υλικά για 4 μερίδες 6 μεγάλα καρότα 1 γλυκοπατάτα 1 μέτριο κρεμμύδι ξερό 1600mL νερό 1/2 κ. γ κουρκουμά 1/2 κ.γ τζίντζερ 1/2 κ.γ...
3 Προβολές0 Σχόλια
Μαρία Βουβουνίκου
23 Φεβ 2021διαβάστηκε 1 λεπτά
Ρόφημα για ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Το ρόφημα είναι ιδανικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος καθώς οι δρόγες του έχουν αντισηπτική και βακτηριοκτόνο δράση. Συστήν
13 Προβολές0 Σχόλια
Μαρία Βουβουνίκου
14 Σεπ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Πέστο βασιλικού
Αυθεντική σάλτσα pesto alla Genovese. Χρησιμοποιήστε την σε μακαρονάδες, σαλάτες ακόμα και ως ντιπ.
4 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page