Ρόφημα με ιβίσκο, πορτοκάλι και κανέλα

Διατροφική αξία & Ιδιότητες

Το τσάι ιβίσκου είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αποτελεί καλή πηγή μετάλλων (ασβέστιο, σίδηρο) και βιταμίνης C. Σύμφωνα με μελέτες η κατανάλωση τσάι ιβίσκου:

• Μειώνει την αρτηριακή πίεση

• Μειώνει την κακή χοληστερόλη (LDL)

• Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

• Καταπολεμά το οξειδωτικό στρες

Αντενδείξεις κατανάλωσης

• Άτομα με υπόταση

• Άτομα με αλλεργία στο φυτό

• Γυναίκες: στην εγκυμοσύνη, στην εμμηνόρροια και κατά τη διάρκεια αντισυλληπτικής ή άλλης ορμονικής αγωγής.

---

Δοσολογία για ένα άτομο:

• 1 κουτ. της σούπας αποξηραμένα πέταλα ιβίσκου

• 300mL νερό

• 1 ξυλάκι κανέλα

• 1 κουτ. της σούπας μέλι

• Χυμός από μισό πορτοκάλι

Παρασκευή:

Βράζετε το νερό και ρίχνετε μέσα τα πέταλα του ιβίσκου και την κανέλα και τα αφήνετε 2 λεπτά. Κατεβάζετε από τη φωτιά και το αφήνετε 5 λεπτά. Σουρώνετε και προσθέτε το μέλι και το χυμό πορτοκαλιού.

Το ρόφημα μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή παγωμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.

❗️Συνιστώμενη κατανάλωση 2-4 κούπες ανά εβδομάδα.