Τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό

Τις ημέρες του καύσωνα οι ανάγκες του οργανισμού σε υγρά είναι ιδιαίτερα αυξημένες. Σε αντίθεση με το αίσθημα της πείνας, το αίσθημα της δίψας εμφανίζεται όταν ήδη τα επίπεδα υγρών στο σώμα μας είναι πολύ χαμηλά. Επομένως, φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό πριν διψάσετε.

Έκτος από το νερό, καλή πηγή ενυδάτωσης αποτελούν τα φρούτα και τα λαχανικά. Δείτε παρακάτω τα τρόφιμα που συμβάλουν στην πρόσληψη υγρών και παρέχουν στον οργανισμό μας την απαραίτητη ενυδάτωση.

ΦΡΟΥΤΑ

• Καρπούζι 92%

• Φράουλες 91%

• Πεπόνι 90%

• Ροδάκινο 89%

• Γκρειπφρούτ 88%

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

• Αγγούρι 95%

• Σέλερι 95%

• Ραπανάκι 95%

• Κολοκυθάκι 94%

• Ντομάτα 94%

• Μπρόκολο 92%

• Κουνουπίδι 92%

• Πράσινη πιπεριά 92%

• Μελιτζάνα 92%

• Σπανάκι 91%

• Καρότο 88%